中小学心理健康研讨会探讨了肠道与心理健康的关系

【本网讯】从周三开始，伦敦地区的两所教育局将着手处理与心理健康有关的话题，其中有关于大脑和肠道系统之间的关系，可能有些人还没有意识到。

在心理健康周期间，将为成人护理人员举办的两场线上研讨会。研讨会的内容是关注儿童和青少年的睡眠健康、以及大脑和肠道系统之间关系的新兴研究。

这些研讨会是由泰晤士河谷教育局（Thames Valley school board）和伦敦地区天主教教育局（London District Catholic school board）所举办。

泰晤士河谷地区的学生心理健康负责人卢卡斯·安德森（Lucas Anderson）说:“有研究表明，一个人的身体状况与一天的压力水平、焦虑程度和整体平静感之间存在联系。当我们优化肠道健康时，我们就是在最大限度地提高身体吸收营养的能力。这样可以帮助缓解压力、焦虑和抑郁有关的症状。”

他说：“我们大脑中的激素，如多巴胺和血清素，与我们所经历的快乐、悲伤和抑郁的程度有关。研究表明，我们所吃的食物会对激素水平产生直接影响。”

但安德森说，“均衡饮食”在每个家庭都表现得不大相同。

“我们吃的食物与我们的跨文化经历有关。(均衡的饮食)并不仅仅只有一种单一的模式，它实际上指营养质量上达到均衡。”他说。

安德森称，这次研讨会是幸福家庭社区研讨会的一部分。

星期四晚上，心理健康研讨会继续进行，主要内容是关于睡眠健康。

安德森说:“这次研讨会将探讨睡眠的重要性，包括优化睡眠时间、睡眠不足的影响。以及探索日常行为习惯、电子屏幕的使用时间、压力源的管理是如何影响我们的睡眠的。”

各个家庭可以根据孩子的发育阶段，学习关于睡眠的实用策略。“我们的生物钟会根据我们所处的阶段而不同，”安德森说。

本月的其他研讨会包括保护儿童和互联网安全，以及支持和理解多样性、包容性和归属感。

(Charlane编译整理)

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