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太医令(从七品下)
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- 2006-3-11
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平时天PA在网上,眼睛觉得会不会疲劳呢?[/COLOR]
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[U]保养眼睛的七种方法[/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
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1 B0 d' ~- U' m0 o1 ` 1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。[/SIZE][/FONT]
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2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。[/SIZE][/FONT]
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/ R& U6 O6 _) D4 _5 m 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。[/SIZE][/FONT]' d4 H/ O' W5 J; y
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, o- d/ X/ N& Q 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。[/SIZE][/FONT]/ W3 g0 w# |! V6 S) B( P( ^6 B
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. G# b4 B4 r; M 5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休[/SIZE][/FONT]息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。[/SIZE][/FONT]
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U. f; H1 X5 T0 W' h: E2 d8 T3 S 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。[/SIZE][/FONT]# o5 k) P/ i4 |
7 ]8 v2 i! e$ I, w* k2 h 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。[/SIZE][/FONT]
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; |+ f" e7 B) H; p5 ]+ U 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。[/COLOR]
. _3 A& e* K) B8 m 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。[/COLOR]
* [! G" O% T& e& r/ @+ }0 ^8 N8 C 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。 * I# w. G9 i( _( Q
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