新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 4 h' N$ l. |0 S8 |: T7 ]3 [
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●身体是本钱
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1.开心一点更长寿
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( q: U1 I5 s' a4 J! L# C( `5 @+ u 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: 2 i, \ P d* V/ N
* W! w5 p( D) B5 f$ L 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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5 w+ s3 f# g1 P' Z% u 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 2 w: l. E% {" @! C" X7 H' l: q: J3 x
% k) ~3 I J4 R4 Y 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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+ z+ ~( ^. K, c% @0 s 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 A- i! P" S; f- g* j z
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 ' H4 L7 ^3 |/ I5 z1 W, [
# R' z: j u1 M; y) v' {/ e 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 9 T- U# y! Z* W8 ^
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2.在最短的时间内让自己出汗。
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 + k; ?# G6 d" |/ z h2 Q' L
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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0 T$ H/ |: o( }: i 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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+ K% l- w% p: I$ a, H ●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书 P- O" C( f1 B2 n
* {" g2 T# \# X5 Y. h3 C 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 ' b* f4 G6 e; T' \! h/ Q# P5 R
5 w& ~0 `+ w+ M 9.参加一个读书俱乐部。 : I2 w8 n( X8 g0 g6 g
4 T6 T/ s2 L8 z$ h+ I6 u) w+ Y r 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 & [& E2 F6 J3 r$ a9 f: t& Z
1 F+ M/ t& K6 m 10.学会一种乐器 ( J( S2 d- u. }) S3 J2 h
9 t6 _' x6 ?# q: m8 j 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 ' b4 P3 ^0 `# ?3 k* h
' L u4 A0 l6 [3 ?0 a 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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; w2 Q7 p' L1 l% R0 R 12.学习阿拉伯语。 ! I7 p1 ?' y3 Z( ^ \# y
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13.写博客。 + }2 Z+ r4 X- E/ n$ y2 T
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
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14.管理好自己的域名。 ! a) ~4 q& A! x% A/ q5 X! f; o
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
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15.观测一下夜空
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正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。 ) s3 g8 c! A4 }2 t( S( j& z
|# ]8 N9 g' z 16.学会拍摄出质量更好的照片。
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# F/ F, Z7 V3 {8 R8 D4 Z0 d* ^ ●改善家庭生活
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17.尝试做个好父母。
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3 _5 P4 _/ S% }0 u4 j' r: l' j 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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1 |7 J9 l- F p6 x8 s 18.记录下家里的食谱。 d/ C2 R- V6 e; G7 {: v
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这会给你留下一段温暖的回忆。 1 @) C! W& m3 P {! X) d% q
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19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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! t- [! n( d& ~ 20.为你的孩子读大学储钱吧。 / u# e4 ], L$ \: c6 X
" i V( d0 ^, _+ e" k; N; @ 21.好好对待你的婚姻。
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& x% X& [( {& c& S/ G 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 7 u" c; G, u! d; c* A
5 N9 e& O, ^/ y7 K 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 1 L* S% l2 j4 T4 H9 n1 Z$ K
* [3 ~6 l: c% m. J/ m 现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 ; p6 _' t& i2 d
$ g4 y/ K8 t" C 23.关上电视
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24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 3 v8 y5 v' b9 O% a
6 B& n- B" `* u9 v9 T ●“服侍”好房子
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25. 从家务中解放出来。
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0 t' K5 b0 n" k* [, B: T 26. 找一家信誉好的家政公司。 ( n1 @3 a2 R0 R8 ]' B- S
4 ]$ K% |; r% x3 n. p$ N 27.把房子装修得更合你心意。 ( l/ c1 P+ r8 v9 U
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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29.在更加内陆的地方安家。
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& v( p: k2 _2 X& X" E* `, q* e 由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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: n7 `- p5 w1 T# E8 l 30.升级你们家的真空吸尘器。
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31.给每间房挂上一幅油画。
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8 T0 b* o+ F4 I ●协助社区建设
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+ a8 C- F/ x3 { B ~ 32.帮助灾区重建。
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; s2 K+ w, K" p- l 33.参与投票。
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34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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35.关心军队
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# R. E, V6 ?( S2 D* f. N( T N! |" C 36.旅游在外,对当地人要友好。
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37.学习一点宗教的知识。
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38.向难民伸出援手。 5 e4 o. Q$ ~( @; p, ]
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39.向学校捐助书籍。
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( [- W3 M9 x9 ^ j$ u 40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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●为地球尽分力
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" N) Z) p5 C) l @7 Y/ Z# @* | 41.做个环保的人。 . A$ r: L& i: v( Y( c4 p" z' ^8 ]
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42.率先使用植物柴油。 5 b3 m3 A' i) X: T
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43.让别人坐你的顺风车。 4 U8 x2 ~$ `6 @
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44.尽量使用低排量的座驾。
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 5 ?. D9 ^- }1 {2 i* X. m2 o/ g
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46.多阅读一些指导性的书籍。 % V$ f9 @% n0 G8 l) T! ?2 B0 E
8 T4 f/ L% H+ H- g; U2 J 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 5 ?5 @! D3 W- j$ m; y; H c
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 + X4 T1 C8 }) ~4 L
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50.减肥吧
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* L- b. P* b) Y; L) U, O: b& H. z 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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