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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ 6 ]# d" d# \) {+ q: q; K; G
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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' O7 D s9 r3 l. K4 Z! E 元帅级：21-35千卡／100g: r, K8 n6 q! f$ {6 y
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1．柠檬（100克）: i! A, G9 X0 t1 W" l, c: @6 g1 T
, n I1 B! x% Q4 s4 T& I 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克4 H, p( q3 @+ |" q: P- N* g" a
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2．番茄（100克）
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克8 w6 i$ k' ?, o# ]8 ]8 U" r
1 b3 z) A2 L) c! S) C3 j 3．草莓（100克）
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克! [$ O* ]+ W7 @6 J9 g
4 U! _# V" k: A 4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克$ g9 m* Y5 I0 S0 ^( X
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* T4 i% y! P% G( S5 ^ 将军级：35-43千卡／100g3 C0 D/ [5 r# p% w( r' R
0 ~0 R( p1 ~. b" E& a" L 1．胡柚（100克）
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）" c4 o1 k; f' w7 l( Z
' E7 U |& i& }) Q$ A 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克/ f. V9 |! z, g/ Y, g( ~
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3．水蜜桃（100克）9 f2 J# l' i' M0 s7 v
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克4 F7 o* t: N6 b" e7 _
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4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克% I7 l' g6 W/ b, I/ O7 S& q
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4 F7 @( U2 K, @% P! m 上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）9 r3 k9 s: ]9 U! U
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克& _+ }6 p- ^; u: c
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2． 菠萝（100克）* P. |7 i+ S$ [3 @, N
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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* S0 N: {. q' ^. Y0 K: H 3． 苹果（100克）& e& G0 _: q; }9 h- u/ R+ @. E c
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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