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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。8 V7 a; o* } p/ K1 F
/ i( V: C* S3 o, Q: h6 j! s什么样的人容易手足冰冷？ " L; q; H- m8 d
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瘦小女性易手脚冰冷+ a6 G& q8 d1 K, e! }( x6 J6 j3 @3 T
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跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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P' h0 U, t0 s1 J 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。8 `& y* A; o- V5 y& Q
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衣物不够保暖; c' `0 ^9 t$ n
0 t; z2 I* m0 Y9 ~* h0 v 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
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压力过大时
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* o* n( |( U% H6 ~) N" L7 b 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。! Z' t) F# F5 Y1 d; K
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血糖太低或低血压
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, D6 D3 X; E( t& j8 ]! } 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)7 n7 ~4 t( _1 d# t6 E! T* k
9 s8 B' e2 K' x. p0 R1 W 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
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* @. s+ P+ w: w3 E: b 家庭主妇 手部湿疹别忽视 . R1 T5 x. T: d: n d m
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手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
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- ^% f5 x. \3 Z. N 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
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2 P; Q+ I, {. D+ T! E j 在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。4 r; i: ^/ g0 K; V
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不让手脚流失热量
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补充营养
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
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; L2 L6 @( P. w" J8 N 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
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平时多运动
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
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! C3 _' d( m. Y* |# F9 S" x 睡前泡泡澡* \; U' j$ U) a/ s3 `/ Q9 }
% z& e$ ^+ J" k 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！. G4 z3 n" Q: D, h9 I
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御寒衣物要充足* I2 ^3 J5 ^+ W2 r; o8 L2 B- V
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。; G. J2 y# y; L1 Y2 _8 J
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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指压按摩0 Q0 U. t% V$ \/ @, i
& |5 x+ K/ q+ H 可以针对至阴及涌泉进行指压。6 T! q* b( o5 Q8 L3 ~
. O! o9 Y( G4 Q6 |1 ] 至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。$ m% j7 t: u4 a" Z* d6 T, o
, x- j7 X4 Y+ A* M- U 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。8 @1 l( Z; `6 t+ R4 U
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 12:43
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