人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

石头

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
% O* s: R1 j" k/ Y. R+ P& B
; ^: ?% l, x( ]& G; z  p胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
6 O8 \, a" f/ N8 r* d! o4 g% J
　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
6 C; M  e7 {. i* Y- g  f
　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

/ {! f: C3 U% s' g　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　第二把火：肝火

　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
$ [) e8 Q5 B1 ~
( s# ^, z9 K3 A: [7 y/ N% f3 ^" J　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
: r# W# M6 F3 G& J5 u# r6 L& W
　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

, `' d8 |7 U# P　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
) k- D" [4 V1 P: J8 u# D! i
& r, v, M9 N4 }! |" H　　第三把火：心火

　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

5 {  t- A( p+ }) q8 n　　心火分虚实两种：
/ W! ?) v5 \3 {1 |
　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
" C1 q) [2 w. C* E8 c0 l2 b
% A: m: D2 H4 L" z3 a  H　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
7 s- Y& |4 X, o7 d2 F
　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

; l7 }! ^$ T6 z$ u9 ?* {! U　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
# ^1 ]' j. t4 s" Y6 Z3 \
　　第四把火：肺火

　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
- P, w1 i9 |4 m$ X4 ^; P' Q* C5 _
+ F% O; A* w! Y  I7 B; g& p　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

" ]/ b( T$ N8 ?/ U　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
1 A) E+ U  f# w/ ?8 Y
1 q# ], o4 n+ a/ I1 i( X! Q& Z　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

　　1.舌尖红：心火
0 }. A0 U# B# `
　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
" Z6 l% x/ I0 o  m4 ^- `, W, G3 ^; [
　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
1 p5 P. b8 O4 `' {' c  x( j, r
0 T+ X; Q* t! [- E  V  u3 g4 ^　　2.舌两侧红：肝火

　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

6 A5 c" W8 m( k( B8 ?  {9 A* y　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

9 v" t' `/ N: x3 ?5 h　　3.舌前半部分红：肺火
9 h: P+ U3 Q, r8 b3 k5 c
- f7 G0 d+ h& r0 B6 [, S/ g+ R4 b　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
+ V1 A+ |  j& O; ^3 q3 F+ ^0 D
　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。

; k3 R, f, h9 H1 r  r9 |　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。
: s2 T2 q) ?+ \6 `1 G9 V
  ?# b* P. N9 A　　4.整个舌头红：胃火
8 u! q$ y2 i  x. c
　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

6 t& R0 Q* F, W; [$ I! K$ N# V  f　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
7 q; S6 @  `1 C% U
9 g2 q8 X7 ~# w4 M2 f　　5.舌红少苔：肾火
6 R7 l4 j& w5 I
- p. b5 _. K$ H/ P　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。
2 X1 y! n  ]* q2 \3 ?; O
　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
# `) {% q5 L; C5 }* I
　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
. S9 `, s5 Z4 ^

Slava

好文章