紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤 * I7 U* g T: y, |, V; ^4 p9 m1 ]
穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。 # ~" ?! e2 x# I0 } K9 s, J$ B
. d. O, M8 v2 C( G" J- y 小S瘦身系列之紧实大腿 0 d* D' Y/ y2 } 2 y- V7 o# _6 L& n8 R 功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。 9 H1 I7 H; w4 |5 {& W3 a 5 T& o' q4 b- Z, J; u) G0 ?5 U- k 4 N/ B& p) O# n$ o 1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。. ?# f, J4 b$ u6 U
2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。0 m( M# ^$ k$ G& }5 l; v* Q! ^* q
3.然后伸直双脚，双手放下。9 u- c' a' y4 w" R- }
4.可重复做50次。* }5 Z/ p4 |' z0 P6 p; S; \
; m5 i: b) b( T4 U9 K : D" v/ b) H. J$ l 注意事项 9 {/ y3 N" z3 A8 `5 W) v6 v
做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。 " F! B( q5 o, C: @" y0 e6 @$ C/ D0 d' J# K( X
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狗仔卡
发表于 2006-9-20 22:08
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