酸性体质

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。

4 {% S' M0 _1 C/ d　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
1 q5 d6 j1 L5 q1 G: N
8 i5 A4 i3 b1 A' v      产生原因—不良生活方式

　　□ 工作紧张，心理压力大。
5 R  f5 C4 i" A6 N' `6 C1 n3 I+ K
4 s0 @  o* X- y0 u% W/ q　　□ 经常过量抽烟、饮酒。

　　□ 缺少户外运动和锻炼。

　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
3 F: L% _4 b' r7 g" ~8 z
　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

; D9 Y% T- s, N( c3 P& Q      答题测试酸碱性
' Z" M; s. P' E9 H. m6 d' `
' D1 u% x/ c& ^6 }    1. 你是否经常食欲不振？
7 V; h4 S; b6 z9 s! @( v8 R
' D/ g2 `7 R. V; A1 b9 Q5 ]  M7 \: M　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？
. x/ I7 M& i- b( e7 b
　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

  M) y2 R4 u+ j# T1 M　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
) I3 x4 D. i1 H/ Y. j8 g
; x% b% [$ v8 [$ b9 _　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

& w3 V+ P8 {2 n9 n$ Q* d( z1 o　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
# C$ _: E+ E6 s
　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
& G  ?/ F" L) ~2 f7 Y+ I8 s
　　12. 你是否经常得皮肤病？
6 S# B& }4 ~7 |0 d$ ^0 C( X
    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

8 P  q0 x% D+ _, _    预防和改善酸性体质
: Y! s( f: `$ V  Z
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
3 r. @- K2 t* ^. g" Y  N
   
& N" D5 w) X+ y; y    常见食物的酸碱性
$ D( P; O# q* m9 k% D' c0 b
　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
8 {& }' q0 L& U2 P
　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等

　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅

　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
5 }/ p+ o) ?' ]
' k% l. r2 t# E( M) M: ?% v　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等