身体健康十个一

AJING2006

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●一个宽阔的胸怀。
　　
3 N: Q9 X/ \4 G& d8 t* V0 S　　●一种规律的生活制度。这将会形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
　　
( o5 N5 i" v1 S　　●一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好，注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配好，不吸烟，少饮酒。
　　
* G7 |0 F0 P0 D! t& n　　●一种最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条：一是个人兴趣和爱好；二是根据自己的体质状况，特别是按照心血管和呼吸系统的功能状况而定。
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/ ?& J, e+ \. U# S' ^! ?　　●一种活泼、热情奔放的合群性格。
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) e1 ~1 h  X' a; P$ h8 y/ |　　●一种调节身心的业余兴趣。一个人起码要有一种业余爱好。它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。
　　
　　●一个不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。
　　
' [  O' p( J) {! B9 ?' M; J　　●一种正确对待任何疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极采取措施，并立即去找医生看病，且乐观自信，在它没有形成重病之前就消灭它。
　　
# j( T0 o+ v0 N0 g  @　　●一个忘记自己年龄的你。不要老是想着我又长1岁了，年纪大了，老了，没用了。正确的做法应当是，每天都抱着乐观态度去生活，总觉得永远年轻，有活力。
% X" j& w* ]# L0 S. ]9 Y　　
" m8 T0 \$ Z6 g　　●一个永远微笑的面孔。笑会使你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。:)

Seneca

看似很简单的东西,要真正做到可是一点都不容易呢