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饮食治疗便秘

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发表于 2013-3-24 09:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 168canada 于 2013-3-24 22:01 编辑
5 M. p, K; r2 I( j9 l
2 }0 v" y$ U8 X6 e( p饮食治疗便秘步骤:
' o4 ^4 b( d* B! L+ A( e/ W  m; c
   1。吃好,包括你的饮食中增加纤维
. m0 [0 C3 A, T         - 如麦麸,谷物和全谷物,水果和蔬菜,高纤维
9 f' p  h3 y" N5 ~7 y   2。喝好,包括大量的液体 - 水,果汁或牛奶,每天八杯水
1 k2 A$ S/ N2 a& ?3 i- i   3。有规律地锻炼 - 至少运动30分钟,每周3次# S. m7 ^8 _8 }. K9 q
   4。尝试在你的饮食加入亚麻籽油和蜂蜜到你的茶中...   % o) k* _3 _* c2 z2 [# S  V
   5。排便训练 - 每天早晨定期饮用足量的饮料后和餐后使用厕所
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精华

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发表于 2013-6-1 00:45 | 显示全部楼层
饮食+运动 好办法。赞一个
海外淘国货,找华夏代购就对了。www.agentchinese.net
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 楼主| 发表于 2013-6-1 06:43 | 显示全部楼层
Thanks a lot!
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