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将仕郎(从九品下)
 
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。& l r# d y! f0 ~1 j. h+ W& \9 x) K
' X. c2 }3 N) p什么样的人容易手足冰冷？ 9 S& a& y# _/ h/ g
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瘦小女性易手脚冰冷- e. N; O. |) n( V6 [
( w0 ?( b8 ~- L 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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5 T* q0 @6 \4 o+ t) E 衣物不够保暖
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手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
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' j2 v3 v; M; ]( d* ]: Q/ k5 d 压力过大时
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9 g9 E, @" l# l# L T 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
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2 `9 B. h3 c( U7 ]6 P 血糖太低或低血压, g5 l) p9 A4 u' k8 {: }" z. f% ?
) _, M4 \# G2 ]! n; A6 X; `( b 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。). s! @) x& F. `! r/ c8 r
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低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
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家庭主妇 手部湿疹别忽视 : [! j* L* g$ f
m( l7 f1 \3 U! E0 r! h5 h" r- O 手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。) n( ^4 G/ O6 Z3 m& A: R1 W# |$ T
* d0 N/ L) G, g5 ^# C6 ? 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。- I2 f3 t& z5 P7 M. @
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在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。: K o4 c' _+ { T. ?$ d C
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不让手脚流失热量 `6 r) V7 z( H8 b1 |5 O
, q* B9 N2 m1 B$ \ 补充营养
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
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牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
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平时多运动$ |4 Y. Y: g6 K* F% D
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。, o, q) d: w3 l9 L7 q
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睡前泡泡澡+ F0 i- ^* }) I f% N; K; j
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睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
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御寒衣物要充足# o% A$ T7 v1 B M' V8 q
# t# n" P: ?" p+ D3 w+ V9 q 建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。+ u/ e- L4 V* a5 R! q# }
( }# g4 o I+ [( t 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 T4 |4 Y8 T: J% l
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指压按摩8 y4 Z: q4 S: F1 t& A) y
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可以针对至阴及涌泉进行指压。4 [6 T) A$ P i6 p2 l
6 Y- h$ C6 H) j, L M 至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。# G9 J( x+ n) J- P
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 12:43
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