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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 ! V3 J/ z7 s: d0 m5 L3 @8 A2 z/ C
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产生原因—不良生活方式
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□ 工作紧张,心理压力大。 + a- s6 H3 [, f, K
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□ 经常过量抽烟、饮酒。
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□ 缺少户外运动和锻炼。
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 8 p# v7 N% Z0 z
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 4 \5 X( W0 F1 I: {3 j
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答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振?
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: Z) M# C) w# k6 C J6 \ 2. 你是否经常夜里睡眠不好? 1 E5 n- x1 c' A2 s: r
2 P. G8 x) d/ \7 V# Y3 U( {7 } 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
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* n" v8 Q |7 w {* `9 Y 4. 你是否每天都感到很疲劳? 7 x9 B7 B* G$ R0 m5 b+ D
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5. 你是否不能长时间专注工作? ' n1 U! f* L6 o
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? 9 v+ B0 ? O# W
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7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? 2 [4 D+ u2 C. R& i: R; h: {; t1 ]
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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1 b, q2 G: ^3 Y! L+ ^6 u9 T* s 9. 你是否免疫力低下,容易生病? * @/ R! O# s/ b1 ^7 ~
# c/ x1 A% R# j* @3 b% G1 c 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? ; `# I2 F5 y+ F* G. |6 @
* ~8 u$ C4 K' T6 Y9 t0 L4 U+ p 11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? 6 \! B% n6 T& t$ j
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12. 你是否经常得皮肤病?
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
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预防和改善酸性体质 $ C6 B6 @6 p. V9 m0 t3 ~
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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常见食物的酸碱性
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强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 1 I# X) t8 s! `! x5 X
! T3 w' g, e7 P 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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' \" x% M+ ~; @4 w 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 " `9 L- K, s& q
# q) c' U7 \$ y U" r: n 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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