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宣德郎(正七品下)
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文章来源：千龙新闻网7 e% V( }% n4 G
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现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
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长期饱食
: y- B3 q, e5 k) q& F7 A$ d现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。( C R; }- ^( A# f* K* U
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& W& H9 q! v! ^1 v" ?轻视早餐- h/ u( X# M; J( d' D2 S8 W
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。; Y& @7 k+ b1 @! d2 ?
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甜食过量
}. b& v0 d. C9 `, g甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。 D8 C1 I* \ ?; b
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5 {8 O5 k8 R p; Q. v睡眠不足
$ ~% V" q, [) e$ r3 s7 g- t大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。# n$ P! A& f+ a @9 t/ m
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长期吸烟/ R8 n1 N. F' f0 O; ~4 d( C; B/ z5 o
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
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少言寡语
% x2 y& q# O5 f4 r大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。5 f0 }. P/ s3 M
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蒙头睡觉
$ o) t9 v3 m1 n9 x) F- H2 u人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
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7 J9 k; m6 V" W9 R6 J" R$ p: V1 W( C不愿动脑' L% |! ]$ D/ v# H' E* z
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。: S" a2 c% B/ c) E) q
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9 ~6 b$ ~% v- f) I8 Y. e6 b带病用脑% u( r: I( y6 A! a" q
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。5 n4 A3 r4 `" ]5 }; N+ ~8 m0 s# y
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a0 e k, g. r' w# c- P m9 ]1 Y另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-8 22:41
提升卡
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变色卡
发表于 2006-3-11 18:14
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