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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ , K- M7 ^! m, c/ D- y4 Q# ?- |! D
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！6 R5 d7 o! O( p; }- g$ {/ T; P
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6 D! _$ T/ w- H$ ^/ s 元帅级：21-35千卡／100g$ F; d! P9 f1 Z( }
6 T% ^8 B) N0 ~) \ 1．柠檬（100克）
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' E1 o6 ~( d3 Q 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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( @1 R! h7 n, h$ X Q! ], t* g 2．番茄（100克）" ~& ~" H$ G0 k7 C% w
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克( z/ c, L0 H% W: Z8 m6 R% w1 W
, w1 Z. I h# s 3．草莓（100克）
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
6 b4 n, Z8 F; X* H- r& n: w. Q* F* N/ o/ J% {! W+ P
4．橘子（100克）
' y P) X, m- H) `# Y* Q% H$ M* ?- Z
热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克; ]( [# ]* B9 {3 W2 H
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7 N, f6 R1 H0 A6 P$ Q2 A: A/ P
3 t& W6 g% s3 u2 k! m 将军级：35-43千卡／100g: q; ]: U9 }: z# b7 r
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1．胡柚（100克）1 U2 T3 t, c: T* o; H4 o
; X) i% S2 O& T# o7 [ 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克" q6 N4 }8 U6 w; [* Q2 E
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2．梨子（100克）
9 P8 Y6 j( Y" K0 w/ ~3 `( x4 n( d( c! R8 @6 z
热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克: p" J5 T1 r$ H- ?/ x* Z
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3．水蜜桃（100克）. ^- P+ Y( M1 }. w
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克）3 [) W: y" a4 w9 R
5 Q# R# I3 g) x+ P) K 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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6 H, ~* N ^7 W2 s( v- f- B9 H1 S5 V
! T# m: O8 A- v& v 上校级：48-80千卡／100g/ Q4 D- i# u& K4 J3 G+ y
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1． 香蕉（100克）
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6 {3 }& C5 A4 r+ ]* \ R# @+ a 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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2． 菠萝（100克）3 P" k+ g2 b, c2 ^( d: X x
9 H& i6 b) Z- R$ S4 S
热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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3． 苹果（100克）
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; S5 ^7 m( _7 }+ o, z# e 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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