注册会员
将仕郎(从九品下)
![Rank: 3](static/image/common/star_level2.gif) ![Rank: 3](static/image/common/star_level1.gif)
- 积分
- 156
- 威望
- 73 点
- 资产
- 3610 金币
- 注册时间
- 2006-10-3
|
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。, t# R9 [2 ?+ c4 ~2 k3 e4 O$ p0 ?
' }7 Y9 G3 W. b2 t4 N3 p% J
什么样的人容易手足冰冷? m3 H1 h V. K( j Y( M
$ d7 P* p* {' T0 ^ T 瘦小女性易手脚冰冷% a1 \+ r* a: F$ I- \
$ n7 W+ a2 |3 ?' |6 l" g9 M
跟据临床经验,体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
- g2 T, X' f- Z2 D) [
/ d2 O0 H+ {* C% e 因为大部分瘦小的女生,末梢血液循环比较差,容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
1 e7 j( j6 Y3 y
* B/ v3 o1 {* }3 h% x9 J6 ` 衣物不够保暖' [: v. f- d, R' t) f
/ F. g8 |( M! K; `+ c K- Q
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。* G. Y7 q0 U4 C$ ~. Q0 D
- P$ ^3 e, D0 t2 z5 u$ w) H8 K5 u 压力过大时5 W8 |+ r3 Q+ [8 e
( j3 E% {2 h! }3 n; g( L. { 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。$ j5 }* _, G Y# A9 l
: C& a: L2 U. Y( p
血糖太低或低血压; a; a) i! }; l
+ Q: I2 c/ d1 a1 x. E" U' ~
怕胖??而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物是很重要的哦!所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
; _1 C: m, \7 g/ P. M
" ] [. b% e4 p+ Y! b/ @ 低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
! G6 t3 ?: g( Q) w$ l. H
7 U7 | F; p/ O' ` 家庭主妇 手部湿疹别忽视
5 ]7 |5 d. i( i/ M) v$ X0 q. S6 Z
手部湿疹是一种常见的皮肤病,家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下,本病易发生和迁延复发。
& P- _( W1 a5 B
: K6 L3 Y% Z) i: {# K3 M 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面,手背和手腕部,局部可浸润、肥厚,并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀,指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面,皮疹的边缘不太鲜明,局部皮肤粗糙,有小的丘疱疹,瘙痒,冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质,故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何,一般比较顽固。
, O, q( V1 \3 A. e, v( z8 f, Q% P2 q0 I% F; S
在防治方面,首先应找出发病的原因并加以避免,暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等,避免搔抓,忌用热水烫洗手部。药物上,可用含1%氢化可的松的10%尿素霜,或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用,一般不需要内服皮质激素。此外,用中药配方浸泡外洗,效果也很好。配方如下:侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克~30克煎水,煎开约15分钟后去渣,放置温凉,每天早晚浸泡双手10分钟~15分钟。3 W8 H9 ]3 e5 |/ o4 N' \8 X1 d
; @5 O. v& L4 g( u* F
不让手脚流失热量
& [% t1 c. L6 Y/ F
& Y- D' C, o3 k! y" d0 Z 补充营养
9 I( ~" C* L: d7 n$ o
" }# o y, ?7 Z# s3 a! Z- U! J; q 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。3 t2 }$ h. y! d% ~; l& q
# Y$ X' k. W' y8 E) l
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
# B F9 l5 p/ N7 K: M _$ n) Q a% Z
平时多运动
9 C( Q9 ~2 y# ?5 R N: f C _; _
# t4 m) S" x9 q7 u- p 运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。
+ A* f, v( Z* n5 N- ^( l+ d. m! r3 b# I* @# ?. Z+ f7 i
睡前泡泡澡
) Z% B8 _0 U% [; y/ Q/ a
* b0 X: Z) o* c4 T8 x* } 睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!' J. h M& Q! {' p; x
8 { D! i. ], y 御寒衣物要充足, [; D' `- O5 |- {
; f. d; E7 ]( {& ]) n K6 }+ Q, I 建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
& H6 e& F: S H4 M- }0 J+ J7 Q: J# y" `! p1 @; F# {& A
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
+ p" m6 b, X2 ?7 O/ |' d
; @) {3 e* ?- t* K# W- K 指压按摩
$ i' k. m% w* k- D! b6 V% N. q2 m: Z w# n6 \0 ]5 \' }3 T
可以针对至阴及涌泉进行指压。& b7 ^2 c" ?( u8 i* L7 \; U
0 z2 A; _1 w% y4 M2 r
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
- `4 I& F1 t4 J; x# ?0 s- H
( N/ F( [, t; } F 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。 f, V& i: [$ w* e$ ?
& \1 G; N" Q9 N, S7 f8 J 要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
% P1 E% ]8 Q1 c, a+ d
; i* U7 ?3 B, G& g6 b; E 不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。![](static/image/smiley/default/47.gif) |
|