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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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& w: s$ b8 W# L, ]! l+ g 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。
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产生原因—不良生活方式
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. [+ t4 C! a* i- g0 S □ 工作紧张,心理压力大。 : l- o5 i& M$ w, ]. N& J8 K1 z8 W
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□ 经常过量抽烟、饮酒。 3 {4 y5 S9 O+ }' d! q
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□ 缺少户外运动和锻炼。 1 g. `: @+ R Y9 z4 _. I+ u
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 $ g5 r z- \5 i. g$ b. b) D
4 N+ x& Y1 G1 g7 |" P8 ] □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 : e; y" q9 S J
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答题测试酸碱性 ) y' B% G# c; q4 N, L/ ~- h0 \
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1. 你是否经常食欲不振? ( z' f+ @: s3 q- n* ~- W* c! ?" M
/ ?$ N) G$ s7 R4 I 2. 你是否经常夜里睡眠不好?
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3 D0 E k' e/ T! F" {0 E! p' t 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
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! B7 V1 f7 d0 I$ e; K5 `, {- | 4. 你是否每天都感到很疲劳? 8 u' P8 j! [. i( J
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5. 你是否不能长时间专注工作?
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+ \6 c! j; [! ?! Z! F8 \5 l% J 6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
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% K, P0 F. B6 Z9 }+ t/ V5 f1 }" o 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? ( k% B" q1 @/ y$ ^5 O
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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% I$ f) s; n" n) L. c! @$ i1 ] 9. 你是否免疫力低下,容易生病? 5 \" f, l0 z; G6 f3 [
! n, N0 E- T9 ]; q: g1 Z" J 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
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12. 你是否经常得皮肤病?
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+ A/ H' Y9 b9 \" O7 X 如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
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预防和改善酸性体质 * j7 {( ~8 L, Y# z# M
8 K0 T! ~* g4 p4 z* n1 D 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。 ) S4 u7 {" v) `
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常见食物的酸碱性 7 H4 h- x; h9 a2 l- k( c
$ y6 Q) a2 m- G% J& I0 @+ [ 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
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中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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6 S1 r( ]* H9 \' _7 o7 I 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 $ V" C& w, i' x: B, U
6 v: X; Z& W* V! i" l# m! E 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 8 u: t; ~* d: c& ?
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 # B% \5 @: `9 Q' y
8 B' H) n; p+ ?0 e9 Y$ E* Z: D+ o 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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