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四门博士(正七品上)
 
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。 1 |: ], W3 V* T7 M9 G$ w1 c
) I: a) P' Z0 {( C, B2 r 秘诀一：一定要吃早餐1 P( _( P3 _) ~/ r4 ^
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
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秘诀二：选择合适的内衣; o$ x$ Q! o+ M& ^# Y
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。. Z- w) {) B2 f" Y7 Q
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: A1 |7 U+ w. d, C' y8 i 秘诀三：不应跷脚坐' f* ^% A* i/ w3 f6 s
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
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秘诀四：注意睡姿
, z' n% c4 x8 f" _) F( N M 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。2 D* R2 J7 C* [( A% ^
) \" m8 C. l& P# o& g- {2 A 秘诀五：应多浸浴
0 e/ n. m2 [+ P- H \3 i* ^ 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
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秘诀六：12时入睡, r3 }) W" n, C
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 02:45
提升卡
置顶卡
变色卡
发表于 2006-3-8 21:22